【年齢別】子供の平均身長一覧表｜男女別・5歳〜17歳【2026年版】

お子さんの身長が同年代と比べてどのくらいの位置にあるか、気になりませんか？

この記事では、文部科学省「学校保健統計調査」の公式データに基づき、5歳から17歳までの男女別平均身長とパーセンタイル値を一覧表で紹介します。

男子の年齢別平均身長

以下は男子の年齢別平均身長（50パーセンタイル値）です。

出典：文部科学省「平成30年度 学校保健統計調査」身長の平均値

注目ポイント：男子は12〜13歳（中学1〜2年）で年間7cm以上の急激な成長を迎えます。これが思春期の成長スパートです。15歳以降は伸びが緩やかになり、17歳でほぼ成長が完了します。

女子の年齢別平均身長

出典：文部科学省「平成30年度 学校保健統計調査」身長の平均値

注目ポイント：女子は男子より約2年早く成長スパートが来ます。10〜11歳（小学5〜6年）で年間6.5cm以上の急成長を迎え、13歳以降は伸びが急速に減少します。15歳でほぼ成長が完了します。

男子のパーセンタイル値（5歳〜17歳）

パーセンタイルとは、100人を身長の低い順に並べたとき何番目に位置するかを示す値です。50パーセンタイル＝平均です。

出典：文部科学省「平成30年度 学校保健統計調査」身長の年齢別パーセンタイル値（単位：cm）

女子のパーセンタイル値（5歳〜17歳）

出典：文部科学省「平成30年度 学校保健統計調査」身長の年齢別パーセンタイル値（単位：cm）

成人（20-29歳）の平均身長

参考として、成人（20-29歳）の平均身長も掲載します。これがお子さんの「最終身長」の目安になります。

出典：厚生労働省「平成30年 国民健康・栄養調査」14 身長・体重の平均値及び標準偏差

標準偏差±5.9cmは、男性の約68%が165.8〜177.6cmの範囲に収まることを意味します。同様に、女性の約68%が153.0〜164.4cmの範囲に収まります。

データの見方・使い方

パーセンタイルの読み方

• 3パーセンタイル — 100人中3番目に低い。この値を下回る場合は小児科医に相談を推奨
• 25パーセンタイル — やや小柄だが正常範囲内
• 50パーセンタイル — ちょうど真ん中（平均）
• 75パーセンタイル — やや高め。順調な成長
• 97パーセンタイル — 100人中97番目。かなり高身長

成長曲線の活用

1回の測定値だけでなく、定期的に身長を測定して「成長曲線」を描くことが重要です。以下の場合は小児科医への相談をおすすめします。

• 同年齢の3パーセンタイルを下回る
• 成長曲線が急に横ばいになった
• 1年間の伸びが4cm未満（思春期前）
• 成長曲線がパーセンタイルを2本以上横切って下降している

成長を最大化するために

身長の60〜80%は遺伝で決まりますが、残りの20〜40%は栄養・睡眠・運動で変わります。以下の3つを意識しましょう。

🥩 タンパク質を十分に摂る

タンパク質はIGF-1（インスリン様成長因子）の分泌を促進し、骨の成長に直接寄与します。成長期の子供は体重1kgあたり1.5〜2gのタンパク質が推奨されています。食事で不足する場合は、WPI（ホエイプロテインアイソレート）で補うことも有効です。

😴 十分な睡眠を確保する

成長ホルモンは睡眠中（特にノンレム睡眠時）に最も多く分泌されます。小学生は9〜12時間、中学生は8〜10時間の睡眠が推奨されています。

🏃 全身運動を習慣にする

水泳・バスケ・縄跳びなどの全身運動は、骨端線の成長を刺激し、成長ホルモンの分泌を促進します。週3回以上の運動が理想です。

よくある質問